07.07.2022

Schlaf. Kindlein schlaf

HAMMerstark Podcast Folge 7 über Ein- und Durchschlafprobleme

Jeder kennt schlechte Nächte.

Man kann nicht einschlafen, wälzt sich hin und her, wacht ständig auf oder findet nach dem nächtlichen Erwachen nicht wieder in den Schlaf zurück.
Doch was ist, wenn sich aus einer schlechten Nacht in eine chronische Schlafstörung entwickelt? Und wie identifiziert man eine behandlungsbedürfte Schlafstörung überhaupt?

Diplompsychologin und Schlafexpertin Martina Jungmann aus der Hamm Klinik Nahetal erklärt, wie Schlafstörungen entstehen, warum das abendliche Einschlafen auf dem Sofa gar nichts Schlechtes sein muss, dass unsere Tiefschlafphase gar nicht mal so lang ist und dass der nächtliche Blick auf den Wecker viel mit der persönlichen Einstellung zu tun hat.

Außerdem sprechen wir darüber, wie man Schlafstörungen behandelt kann.

  • Was ist kognitives Training?
  • Welche Rituale können helfen?
  • Was hat es mit dem „Melatonin“-Trend auf sich und wann sollten dann doch Medikamente zum Einsatz kommen?

Mit einem besonderen Augenmerk auf die onkologischen PatientInnen unsere Rehaklinikgruppe sprechen wir schließlich auch über Schlafprotokolle, Entspannungsübungen und Aromatherapien, die sich auch zu Hause ganz einfach weiterführen lassen.

 

Hören Sie sich diese und natürlich auch alle anderen Folgen gerne unter https://hammerstark.podigee.io/7-7-schlaf oder über die gängigen Streaming Portale wie Spotify, Apple Podcast oder Amazon Music an.

Alle bisherigen Folgen:

  1. Prähabilitation mit Dr. Dieter Mustroph Prähabilitation - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
  2. Thema Esse: Darf ich das?! Mit Katja Neufert und Martina Johannsen Thema Essen: Darf ich das?! - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
  3. Finanzierung der Diagnose Krebs mit Sabine Dhom-Zimmermann Finanzierung der Diagnose und Therapie Krebs - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
  4. Umgang mit Kindern bei elterlicher Diagnose Krebs mit Julia Grünhagen Wenn Eltern Krebs haben... - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
  5. Reha nach Krebs?! – Hinter den Kulissen der Hamm Kliniken Reha nach Krebs?! - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
  6. Heldin deines Lebens – Was Lebensheldin e.V. und Reha verbindet Heldin deines Lebens - HAMMerstark - Podcast (podigee.io)
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